업무 중 목, 어깨, 허리 통증이 느껴진다면, 작업 공간의 높이를 점검해야 합니다.
1. 모니터 화면 상단은 눈높이와 같거나 약간 아래에 위치하고, 50~75cm 거리를 유지해야 목과 눈의 피로를 줄일 수 있습니다.
2. 키보드와 마우스는 팔꿈치가 90도 각도를 이루도록 배치하고, 손목이 꺾이지 않도록 받침대를 사용하는 것이 좋습니다.
3. 의자는 발이 바닥에 닿고 허벅지가 지면과 평행이 되게 조정해야 하며, 책상은 팔꿈치 높이에 맞춰야 편안한 자세를 유지할 수 있습니다.
작은 조정으로 통증을 예방하고 건강을 지킬 수 있으니 아래를 통해 직접 내 키에 맞는 작업 환경을 점검해 보세요.
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